Yeeeee.....
Liburan panjang sudah tiba
Orang tua dan pastinya anak-anak tentu semangat sekali menyambut liburan tahun ini. Apalagi bayang-bayang corona sudah mulai menghilang perlahan. Tidak seperti tahun-tahun sebelumnya, saat liburan kegiatan menjadi dibatasi, tidak bisa leluasa keluar rumah. Akhirnya anak-anak harus mendekam di rumah saat liburan agar tidak tertular corona di luar.
Meskipun sekarang sudah bisa bebas beraktivitas di luar rumah lagi, bukan berarti liburan kali ini tanpa penjagaan dan persiapan. Tetap harus butuh persiapan baik itu fisik, materi dan lainnya. Utamanya fisik, sebab anak-anak cenderung memiliki daya tahan tubuh yang berbeda dengan orang dewasa.
Saat berada di luar daya tahan tubuh anak lebih rentan dan mudah terserang penyakit jika tidak dijaga dengan baik. Agar liburan kali ini bisa berjalan lancar, menyenangkan dan berkesan, sebagai orang tua mempersiapkan kesehatan anak selama liburan harus diperhatikan.
Tips Menjaga Kesehatan Anak Selama Liburan
Selama liburan pasti akan banyak sekali aktivitas liburan yang dapat dilakukan bersama orang tua. Akan tetapi, ada banyak hal yang harus diwaspadai. Aktivitas yang berlebihan di tengah cuaca yang kadang panas, mendung lalu hujan bisa membuat daya tahan tubuh anak melemah. Ujung-ujungnya anak bisa sakit dan tidak bisa menikmati liburan.
Nah, bagaimana caranya agar kesehatan anak tetap terjaga selama liburan sehingga dapat bermain dengan menyenangkan. Catat tips penting berikut ini, ya;
• Kontrol Selalu Aktivitas Si Kecil
Masa liburan adalah masa yang menyenangkan bagi anak-anak. Wajar apabila pada masa ini anak-anak akan lebih suka menghabiskan waktunya dengan bermain tanpa dibebani untuk belajar. Sebenarnya boleh-boleh saja selama liburan anak bermain sepuasnya, tapi sebagai orang tua harus tetap memberikan batasan waktu agar anak tidak kebablasan. Tidak kehilangan waktu istirahatnya karena keasyikan bermain. Beristirahat dengan cukup terbukti dapat membuat daya tahan tubuh anak tetap terjaga. Sehingga usahakan selama liburan anak-anak tetap harus beristirahat.
• Mengatur Pola Makan
Bukan hanya istirahat saja yang dibutuhkan anak-anak untuk menjaga staminanya selama liburan sekolah. Pola makan yang tepat juga sangat berperan penting. Umumnya pada saat liburan anak-anak kerap kehilangan kontrol saat makan atau jajan.
Utamanya jika liburan ke tempat tertentu dan diikuti wisata kuliner. Sebagai orang tua tetap harus waspada, karena meskipun wisata kuliner juga menyenangkan, menjaga asupan gizi yang masuk pun penting sekali.
Pastikan bahwa makanan yang dimakan anak-anak telah memenuhi gizi, mengandung vitamin, protein dan lainnya. Pastikan pula dalam kondisi higienis dan bersih agar anak-anak tidak mengalami sakit perut.
Jangan lupa juga, saat liburan sebagai orang tua harus pandai memberi batasan pada anak terhadap makanan atau camilan dengan kadar garam tinggi, pewarna makanan hingga pemanis buatan. Hal ini menyebabkan anak akan lebih cepat kenyang sebelum makan besar. Banyak makan makanan yang tidak terjaga kualitasnya dapat menjadi penyebab turunnya daya tahan tubuh anak selama liburan.
• Gunakan Outfit yang Sesuai
Liburan artinya anak-anak akan lebih sering beraktivitas di luar ruangan. Untuk itu sebagai orang tua harus pandai memilihkan outfit yang sesuai. Utamanya di musim pancaroba dimana pada musim ini sering kali banyak anak jatuh sakit. Siapkan selalu jaket, jas hujan hingga payung jika tiba-tiba cuaca berubah. Selama beraktivitas di luar biasakan anak-anak untuk memakai pakaian yang nyaman dan tidak membuatnya gerah.
• Banyak Makan Buah, Sayur dan Vitamin
Untuk menunjang daya tahan tubuh anak-anak selama liburan lengkapi dengan konsumsi buah dan sayur yang disukai anak-anak serta banyak mengandung vitamin. Jangan lupa pula sediakan vitamin agar daya tahan tubuh anak selalu terjaga dan tidak mudah turun pada saat musim pancaroba seperti sekarang ini.
Ternyata bukan hal yang sulit bagaimana cara menjaga daya tahan tubuh anak-anak selama liburan. Meskipun orang tua sedang sibuk bekerja atau mengurus pekerjaan rumah, hal semacam ini tidak boleh diabaikan. Selama liburan sediakan selalu waktu bersama dengan anak-anak karena mereka pasti akan senang sehingga imun dalam tubuh mereka juga akan selalu terjaga stabil.
Selamat liburan
0 komentar:
Posting Komentar